”Health is wealth.

Peace of mind is happiness.

Yoga shows the way”

Välkommen till yoga Shastra!

Yoga är ett sätt att leva och hur man ser på livet. För många människor är yoga detsamma som kroppsställningar eller asanas, men det är bara en del av helheten. Utan att förstå de grundläggande principerna för yogafilosofi eller om du inte också utöva meditation och pranayama, så tränar du inte yoga. Alla dessa delar blir tillsammans yoga, som enligt filosofi är enandet av det individuella jaget med det universella jaget.

I varje klass undervisar vi enligt den gamla traditionen av Hatha Yoga som kombinerar filosofi, asanas, pranayama, meditation och djupavslappning. På så sätt kommer ditt sinne, kropp och själ att dra nytta av yogan på en djupare nivå.

Om Rajesh

Rajesh är en klassisk Hatha yogalärare med 11 års erfarenhet av undervisning. Han föddes och växte upp i Kerala, Indien som är landet där Yoga och Ayurveda har sitt ursprung. Han varit fem år i Sivananda Yoga Ashram i indien för att lära sig yoga och dess uråldriga filosofi. Rajesh undervisar Yoga i sin renaste form enligt traditonell filosofi med meditation, asanas, pranayama (yogiska andningstekniker) kriyas och yoga filosofi.

Yoga Linköping

Höstschema 2019

Ekebo 3 dagars Yoga Retreat

Yoga, Meditation, Satsang, yoga filosofi

30 augusti-1 september 2019

Sivananda yoga

(Klassiska Hatha yoga och Raja yoga)

Ayurveda

Vi erbjuder ayurvediska behandlingar

journey for wellbeing

Sivananda Yoga Retreat på Bali

Yoga, Meditation, Satsang, kultur och stränder.

14 Dagars Retreat

27 oktober-9 november 2019

Kommande resor

Yoga & Ayurveda Retreat

till Kerala, Indien

27 december 2019-10 januari 2020

Yoga för dina behov!

Vi arrangerar yogaklasser efter dina behov

Yoga på arbetsplatsen

Yoga för studenter

Yogafest

Yogans fem principer

Den yogiska vägen till välbefinnande; Swami Vishnudevananda lärde ut fem enkla principer för yoga. Vilka sammanför de ofta komplexa filosofierna och lärorna av Indiens gamla yogis ipå ett mer lättförståligt sätt som är enkelt att anpassa till vardagen, var du än bor i världen.

Ordentlig övning

Ordentlig övning eller asanas föryngra hela kroppen. De arbetar främst på ryggraden och centralanervsystemet ryggraden vinster i styrka och flexibilitet, och cirkulationen stimuleras, att föra näringsämnen och syre till alla celler i kroppen. Asanas öka rörelse i lederna och flexibilitet i muskler, senor, och ligament. De massera inre organ, öka deras funktion.

Ordentlig andning

Pranayama stimulerar energireserver av Solar plexus, vitaliserande kropp och själ. Reglera andningen hjälper till att lagra Prana vitala livskraft, fastställande av reserver av styrka och vitalitet. Djup, medveten andning hjälper till att erövra depression och stress, och kontrollera Prana-genom att kontrollera andningen-kan lindra symtom på sjukdom på ett liknande sätt som akupunktur.

Positivt tänkande och meditation

Positivt tänkande och meditation är de yogiska nycklarna till sinnesfrid. Meditationstekniker lugna sinnet och förbättra fokus. Regelbunden meditation främjar fysiska och andliga, samt mentala, välbefinnande. Före meditation, yoga utövare rensa sinnet av negativa tankar och känslor, med hjälp av koncentration och positiv-tänkande övningar.

Ordentlig avslappning

Djup avslappning fungerar på tre nivåer-fysiska, mentala och spirtuella-och är det mest naturliga sättet att åter energi kropp och själ. Regelbunden avslappning fungerar som en bils kylsystem. att hålla motorn överhettad och se till att fordonet fungerar effektivt. Under den djupa avslappning i slutet av en yoga session, kroppen använder bara tillräckligt Prana att upprätthålla vitala metaboliska aktiviteter. Resten av energin som vunnits under praktiken lagras. Djup avslappning lindrar kroppen av befintliga stress symtom (inklusive muskelspänningar och andfåddhet) och bidrar också till att utveckla resistens mot yttre stressfaktorer. När kroppen och sinnet är befriade från konstant överbelastning de är tillfreds och prestera mer effektivt.

Rätt kost

Den yogiska attityd till mat är äta för att leva, inte leva för att äta. Yogis välja livsmedel med en positiv effekt på kropp och själ, och minst negativa effekter på miljön och andra varelser. Färsk och oraffinerad mat är tänkt bäst, förberett helt enkelt, att bevara högsta näringsämnen. Det är naturligt, enkelt att förbereda, lätt att smälta och absorbera.

Håll kontakten med oss