Tankar fr\u00e5n mig – \u201dl\u00e4raren\u201d.<\/p>\n
Sivananda Hatha Yoga \u00e4r en holistisk practice, en del av en yogisk livstil. Fysiskt, sinnet, tankes\u00e4tt m.m.<\/p>\n
Jag tror att om vi kan avdramatisera yogaut\u00f6vandet lite skulle det bli enklare f\u00f6r m\u00e5nga. Man g\u00f6r sin practice seri\u00f6st, men man tar det inte s\u00e5 allvarligt att man har yoga i sitt liv. Det ska inte bli en prestation, ingen t\u00e4vlande mot andra eller mot sig sj\u00e4lv. T\u00e4nk om du varje g\u00e5ng du drack ditt morgon te, borstade t\u00e4nderna eller anv\u00e4nder din affirmation – att det skulle g\u00f6ras p\u00e5 ett b\u00e4ttre s\u00e4tt – varje g\u00e5ng. Det skulle bli jobbigt och vi kanske slutar eller hoppar \u00f6ver det f\u00f6r det k\u00e4nns som att idag kan jag inte g\u00f6ra det b\u00e4ttre s\u00e5 d\u00e5 \u00e4r det obekv\u00e4mt, s\u00e5 jag g\u00f6r ist\u00e4llet ngt annat.<\/p>\n
P\u00e5 mina klasser \u00f6var man p\u00e5 att landa in\u00e5t fast det \u00e4r en fysisk klass (inte alla moment men positionerna), man blundar mycket och har medveten djup andning. Man utforskar mer \u00e4n att pusha. Man beh\u00f6ver aldrig visa upp sig, ingen annan ser f\u00f6r de blundar eller \u00e4r i sitt. F\u00f6r mig \u00e4r det s\u00e5 ointressant vem som kommer l\u00e4ngre, \u00e4r starkare eller mer flexibel, s\u00e5 att \u201dvara duktig\u201d f\u00f6r mig, det kan man sl\u00e4ppa p\u00e5 en g\u00e5ng. Det intressanta – om man bortser fr\u00e5n en f\u00f6r\u00e4ndring i hur man ser p\u00e5 livet eller den spirituella aspekten – \u00e4r hur varje individ f\u00f6r\u00e4ndras p\u00e5 sin resa utifr\u00e5n sina utmaningar och obalanser i livet just nu. Det \u00e4r heller inte intressant f\u00f6r mig att klassen m\u00e5ste vara sp\u00e4nnande, sv\u00e5r eller massa nytt f\u00f6r att stimulera sinnet. F\u00f6r mig \u00e4r det viktigare hur man m\u00e5r framf\u00f6rallt efter klassen, och i sin vardag i det liv man lever. Att via repetition \u00f6va upp n\u00e4rvaro in\u00e5t, medveten andning, att \u00f6ppna upp sin kropp, sl\u00e4ppa p\u00e5 stagnerat men inte att forcera sin kropp.<\/p>\n
Jag ser det som att v\u00e5r practice (om vi nu t\u00e4nker asana\/positionerna) g\u00f6rs inte mot kroppen, det g\u00f6rs tillsammans med kroppen mot kroppens utmaningar, stelheter & obalanser.<\/p>\n
D\u00e5 beh\u00f6ver vi f\u00e5 kontakt med kroppen, nyckeln \u00e4r andningen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tankar fr\u00e5n mig – \u201dl\u00e4raren\u201d. Sivananda Hatha Yoga \u00e4r en holistisk practice, en del av en yogisk livstil. Fysiskt, sinnet, tankes\u00e4tt m.m. Jag tror att om vi kan avdramatisera yogaut\u00f6vandet lite skulle det bli enklare f\u00f6r m\u00e5nga. Man g\u00f6r sin practice seri\u00f6st, men man tar det inte s\u00e5 allvarligt att man har yoga i sitt […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":231439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-231450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sivananda-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/231439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogashastra.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}