Yogakurs

Vår yoga

Vårt mål är att ge varje elev en tydlig och korrekt kunskap om yoga så att du kan upprätta en daglig praxis för att förbättra ditt fysiska och mentala välbefinnande. Vi fokuserar inte på antalet Asanas som vi övar men övar varje asana på rätt sätt med inre medvetenhet. Som lärare av den gamla kunskapen om yoga är vi hedrade att dela den kunskap vi fått från våra lärare och genom vår egen yoga-övning. Vi känner oss väldigt välsignade för att kunna hjälpa, inspirera och styra våra elever på yogans väg mot ett lyckligare, hälsosammare och fredligare liv. Vi försöker alltid att ge varje elev individuell uppmärksamhet. Det kan vara en försiktig korrigering i en hållning eller en muntlig instruktion.

Kurser hösten 2019

(Vi tar emot Actiway och Wellnet betalningar)

För att anmäla dig till en yogakurs, skicka ett mail till oss:
info@yogashastra.org

 Nybörjare nivå 1

För dig som är helt ny på hatha yoga eller vill ha en klar kunskap om de grundläggande principerna för hatha yoga. Vi kommer att ha extra fokus på mild sträckning och avkoppling för kropp och själ. Under kursen kommer du att introduceras till nya asanas och yogiska andningstekniker tillsammans med deras fördelar, mot indikationer och korrekt teknik. Efter kursen kommer du att känna till grundläggande asanas av en Sivananda-klass, Surya Namaskar, Pranayama (andningsteknik) och ordentlig avkoppling. Kursinformation: tisdag 3 september till 10 december kl 17.45-19.00 Varaktighet: 75 minuter. Antal klasser: 14 (ingen klass på vecka 44). Kostnad: 1750 kr

Nybörjare nivå 2

För dig som har genomfört en nybörjarkurs eller redan har en viss förståelse för yoga. Under kursen kommer du att få en klar kunskap om de grundläggande principerna för hatha yoga och introduceras till nya asanas och yogiska andningstekniker tillsammans med deras fördelar, mot indikationer och korrekt teknik. Efter kursen kommer du att känna till grundläggande asanas av en Sivananda-klass, Surya Namaskar, Pranayama (andningsteknik) och ordentlig avkoppling. I den här kursen får du möjlighet att börja träna huvudstaden – Sirshasana. Kursinformation: tisdag 3 september till 10 december Tid: 19.15-20.30 Varaktighet: 75 minuter. Antal klasser: 14 (ingen klass på vecka 44). Kostnad: 1750 kr

Fortsättningskurs

För dig som har avslutat nybörjarkurs 2-kursen eller har redan praktiserat yoga under en tid. Du kommer att lära dig nya variationer och nya asanas tillsammans med att fördjupa din övning av de grundläggande hållningarna. Vi kommer att fortsätta att öva headstanden – Sirhasana. Mer fokus på att hålla ställningarna bekvämt under lång tid samtidigt som du är medveten om dina tankar och andning. Kursinformation: torsdag 5 september till 12 december kl. 18.30-20.00 Varaktighet: 90 minuter. Antal klasser: 14 (ingen klass på vecka 44). Kostnad: 1750 kr

Lunchyoga

Dessa klasser är lämpliga för nybörjare till mellanprodukter. Dessa timmars klasser hjälper till att minska stressen, lindra smärta och spänningar i nacken och nacken, lätta ut styva leder, dra ut täta muskler, minska trötthet och inducera avslappningsprocessen. Du kan köpa 10 gånger kort eller 14 gånger kort för hela kursen. Kursinformation: torsdag 5 september – 12 december kl. 11.30-12.30 Varaktighet: 60 minuter Antal klasser: 14 Kostnad: 1500 kr (för 10 gånger kort 1200 kr) Number of classes: 14 Cost: 1500 kr (for 10 times card 1200 kr)

Mjukyoga

Denna kurs är perfekt för dem som letar efter en mild och bekväm yoga-session på grund av din brist på kropps-flexibilitet eller någon form av begränsning av din kropp på grund av vissa leder smärta eller kirurgi. Det är också perfekt för de som är gravida eller efter att ha fått en födelse för att förbättra hälsan och släppa stress. Denna klass är mer avslappnande yoga-program än våra andra yogakurser och är avsedd för dem som behöver eller vill ha en förändring av tempo och en yogaklass som erbjuder effektiva och unika ändringar av de klassiska yogapositionerna, andningsteknikerna, djupavkoppling och meditation. The Gentle Yoga Class är utformad för att frigöra stress och öka kropps och själs flexibilitet. Slut på varje session avslutar klassen med djup avkoppling och meditation. Kursinformation: torsdag 5 september – 12 december kl. 17.00-18.15 Varaktighet: 75 minuter, Antal klasser: 14, Kostnad: 1750 kr

Mediationskurs

Denna kurs är lämplig för alla som vill pröva meditation för första gången och även för vanliga meditatorer som är intresserade av att utforska en annan meditationsmetod. Under kursen kommer du att lära dig de grundläggande principerna för meditation och teknikerna enligt traditionell yoga. Klassen kommer att hållas på morgonen eftersom det är den bästa tiden för meditationsövning. Vi börjar klassen med Kriyas (yogisk rensning), andningstekniker, mjuka yoga asanas och fortsätt sedan med guidad meditation. I denna kurs kommer du att lära dig andningsteknik, Yogic Kriya (rensningsövning), Mantra och grundläggande meditationstekniker. Kursinformation: torsdag 5 september – 12 december Tid: 06.30 – 07.30. Varaktighet: 60 minuter Antal klasser: 12, Kostnad: 1300 kr

Vår studio i Linköping

Vi är på Hälsocompaniet, Ågatan 39 i stadens centrum. Vi kan ta emot 15 yoga deltagare med tillräckligt med mellanrum mellan. Vi har ett mycket bra ventilationssystem. Vi har yogamattor, meditationskuddar och kudde som du är välkommen att låna för sessionerna med oss. För att registrera yogakursen, skicka ett mail till info@yogashastra.org  

Besöksadress

Yoga Shastra
Hälsocompaniet, Ågatan 39
582 30 Linköping
Skicka ett meddelande till oss