Sivananda Hatha Yogan är kraftfull och samtidigt ljuvlig, den är utmanande och samtidigt lugnande, den är energigivande och samtidigt djupt återhämtande. Det är en av få yogaformer som följer den traditionella HathaYogan. Utövandet inspirerar ett helhetstänk för hälsa och ett mentalt välmående och ett inre lugn ”inner peace”, vilket öppnar upp för ett genuint yogiskt synsätt med vibrerande hälsa & holisitsk wellness.
En yogaklass innefattar mantra, medveten avslappning, pranayama (balancerande & renande andning), solhälsning, en grundsekvens på 12 positioner & guidad djupavslappning. Vi fokuserar på närvaro inåt, att känna och uppleva i momenten snarare än att mäta och jämföra utanför sin kropp. Yogan är för dig, ditt syfte & din förutsättning, läraren kommer att påminna dig om att förändringen sker inte utanför dig, den sker ino dig. Denna klassiska Yogas olika moment stärker bland annat upp din hållning och lubricerar dina ledkapslar (kroppens gångjärn). Sivananda Hathayoga är ett även sätt att öppna upp sig för meditationens värld (raja Yoga).
