Förutom den fysiska påverkan Sivananda Hatha Yoga har på oss, så har det med en påverkan på vårt sinne. Yogan renar kropp och sinne från stress och negativa intryck. pranayama (andningen) lugnar vårt sinne och renar andningssystemet. Den medvetna avslappningen och guidade djupavslappningen hjälper oss att lära båder kropp & sinne att slappna av på riktigt.

Sivananda HathaYoga är vida känt för sin egenskap att minska stress och upphöja behovet av att kunna slappna av.

Denna yoga är för många en bra verktyg att hitta ur oro, stress, rädslor, ångest m.m. som ofta även visar sig i dålig sömn och behovet av mer återhämtning.

Efter en tids utövande som startar med yogapositionerna märker man snart förändringar inombords och i sitt beteende samt även för många öppnas en nyfikenhet för det mer subtila.

Söker du en djupare aspekt på din livsresa så kan denna yogan vara ett fint komplement då den lugnar ner och vi lär oss att konnekta mot vårt inre Jag. Det skapar en även en förutsättning för att uppleva en djupare meditation om man är intresserad av den högre yogans väg