Enastående med Sivananada HathaYoga är att även om positionerna är enkla (utmanande men ej komplicerade) så finns inget tvivel om att yogan har en effektiv påverkan på oss.

Upplägget är väldigt likt varje klass, men de som kommer regelbundet märker stegvis hur den påverkar ens välmående både fysiskt & mentalt.

Det är mycket på fokus på ryggradens rörlighet och man menar att ”du är så ung som din ryggrad är flexibel”

Det är framåtfällningar, bakåtböjningar, sidostretch, ryggradstwist osv.

Sivananda Hatha Yoga supportar en bättre fungerande ämnesomsättning.

Denna yoga tilltalar ofta även de som ”inte är ungdomar” då utövandet har en ödmjukhet samt att Sivananda HahtaYogan är naturligt öppensinnig och spirituellt influerad.

Det är t.ex ganska troligt att vi använder Mantra på klasserna, delta om du vill eller bara sitt med i tystnad och ta del av vibrationerna.

Med en ökad medvetenhet i vår värld så hittar numer fler yngre en längtan till denna yogas synsätt och utövande för kropp, sinne & själ.

Denna yoga är naturligt meditationsförberedande.